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头发的生长除了需要足够的蛋白质外还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。

头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮。菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钴元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品。

在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。维生素A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E可以适当食用。

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帝阔植物养发加盟馆介绍几个常见错误洗头方式？ 洗头的时候头发就大把大把地掉，这让很多人特别担心，甚至不敢洗头了。这时候你该先审视一下自己的洗头方法是不是正确的，因为错误的洗头方式，会使脱发几率大大增加。帝阔植物养发加盟馆介绍几个常见错误洗头方式？

1、洗发水直接涂在头上。这会使发根松动，时间长了可能会造成异常脱发。洗头前应该先用梳子把头发轻柔梳开，用温度适宜的清水冲洗一遍，去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水揉出泡沫，再涂在头发上。

2、洗完不马上擦干。如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。这时我们可用电吹风以适宜的热风迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

3、护发素不及时冲掉或故意不洗干净。现在、很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，甚至故意不冲洗干净，这是我们大部分人洗头时的一个误区。其实、长时间涂抹护发素并不会提高其吸收效果，反而会令护发素粘附于头发上，从而容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。通常、植物养发加盟馆建议护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟。

4、护发素涂到头皮。帝阔植物养发加盟馆认为护发素跟洗发水不同，护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留容易堵塞毛囊引起脱发。涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1~2厘米。

头皮屑多怎么办？帝阔植物养发加盟表示可以通过以下方法解决

1、用盐硼砂洗头。头皮屑太多真的太影响形象了，让人看着都想避而远之。而现在随着初秋的到来天气也开始有点干燥，是容易让人缺水的时候，也是容易引发头皮屑的时候。头皮屑多的朋友们，可以用盐搭配硼砂一起洗头哦。把两者放进盆子里加水溶解后洗头，能防止头皮过多和头皮发痒。

2、用姜洗头。生姜不仅可以服用还能外用呢，对于去除头皮屑。煮好水后加入生姜浸泡上半小时，让其充分出味以及热水晾凉到温热时用来洗头。把头顶浸入水中边洗头边轻轻头皮后用清水洗干净擦干头发。等到第二天再用洗发水洗头发，用姜水洗头时别用洗发水。一周用姜水洗头两次，过一段时间你会发现头皮屑明显减少。

3、葱泥洗头。平常我们做菜的葱也可以去头皮屑。把圆葱弄成泥后用纱布包好。用纱包轻轻拍打头皮直到葱汁充分敷在头皮和头发上，然后等待几个小时后再把头发洗干净，再用洗发水洗一次，去屑效果非常的好。

4、陈醋洗头。醋的好处也是多到爆了，简直就是生活小能手。用陈醋洗头也能轻松去除头皮屑哦，准备150毫升的陈醋加入一公斤左右的温水充分搅拌均匀后。用这个陈醋水每天洗头一次，能防发去屑止痒哦，还能减少头发分叉。平常洗头不要太频繁，用陈醋洗头每天可以洗一次，但不要每次都用洗发水哦。

5、用啤酒洗头。都说冰啤酒涂脸能收缩毛孔，那么、用啤酒来洗头也是可以去除头皮屑的。帝阔植物养发加盟表示啤酒洗头采用和陈醋一样的方法，在清水中加入啤酒稀释混合均匀，直接用来洗头即可。坚持洗上半个月你会发现，头皮屑明显变少，发质也好了很多哦~