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头发的生长除了需要足够的蛋白质外还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。

头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮。菠菜、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钴元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品。

在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。维生素A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E可以适当食用。

除湿是植物养发必不可少的重要一步

中医学认为：脾主运化、统血，输布水谷精微为气血生化之源。植物养发每天的食物，人体吸收的营微必须通过脾的运化功能才能加以吸收，并散布全身，而且气和血都以水谷精微为主要的生成来源。

头发的生长发育依赖于气血以及水谷精微的滋养，当脾的运化功能旺盛时，头发能得到充分地滋养而生长旺盛。如果脾的运化功能衰减、气血生化不足，头发就会失去滋养，变得干枯、脱落。绿茶作为、的神器，每毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于 9 微克超氧化物歧化酶，这种的成分可以加强细胞活性，抑制细胞退化的速度，减缓头发变软、变细的程度。此外、绿茶中含有300多种营养成分，其中包括：维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分，能缓解头发油腻、促进血液循环、防发，对刺激头发生长也有着一定的功效。

湿气重会使毛孔变大，皮脂腺分泌强烈，头发变得爱出油，还诱发脱发和头皮屑增多。所以、要想头发好，植物养发除湿也很必要，而说起除湿，薏米是排在位的。

脱发类型有哪些？帝阔植物养发加盟店带你了解

帝阔植物养发加盟店表示脱发类型有1精神性脱发：精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。精神压力过大、头皮立毛肌收缩，为毛囊输送营养成分的收缩，造成局部血液循环障碍，由此、造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢降低头发生存的环境质量从而导致脱发。

2、源性脱发：也称早秃，俗称'谢顶'。发生原因与遗传和有关，属于性脱发。

3、是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多、头皮油腻、痛痒明显。

4、俗称''，是一种局部性斑状脱发、骤然发病、经过徐缓，病因与神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、障碍、功能失调有关。表现为头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发、多无自觉症状，头皮光滑发亮，病情进展时损害扩展、周缘毛发松动易脱，个别患者头发可全部，严重时眉毛、胡须、腋毛、等亦可脱落。

5、物理性脱发：包括机械性脱发、灼伤脱发和性损伤脱发等。帝阔植物养发加盟店表示机械性秃发是某些特殊的发型造成头发的折断或脱落，如女性的辫子、发髻等发式、男性的分头发式等。